Cómo proteger a los mayores del frío invernal

Vestimenta adecuada

Capas de ropa:

Múltiples capas: Usar varias capas de ropa ayuda a mantener el calor corporal. Es recomendable utilizar una capa base de material que absorba la humedad, una capa intermedia aislante y una capa externa resistente al viento y al agua.
Accesorios: Gorros, guantes y bufandas son imprescindibles para proteger las extremidades y evitar la pérdida de calor.

Calefacción y aislamiento

Mantener el hogar caliente:

Directorio de residencias de mayores

Temperatura ideal: Mantener la temperatura del hogar entre 20°C y 22°C es ideal para garantizar el confort y la seguridad de los mayores.
Aislamiento: Revisar y mejorar el aislamiento de ventanas y puertas para evitar corrientes de aire frío.

Alimentación y bebidas calientes

Dieta rica en nutrientes:

Comidas calientes: Consumir comidas calientes y ricas en nutrientes ayuda a mantener el calor interno del cuerpo.
Hidratación: Beber líquidos calientes como té, sopa o infusiones para mantenerse hidratado y caliente.

Actividad física

Ejercicio regular:

Movilidad: Realizar ejercicios suaves en interiores ayuda a mejorar la circulación y a generar calor corporal.
Actividades en casa: Actividades como caminar dentro de la casa o hacer estiramientos son beneficiosas.

Proteger a los mayores del frío invernal es crucial para su salud y bienestar. A través de una vestimenta adecuada, un hogar bien calentado, una dieta rica en nutrientes y ejercicio regular, es posible mantenerlos seguros y confortables durante los meses más fríos.

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