¿Qué fracturas traumatizan a las personas mayores?

Fractura de cadera

Causas:

Caídas: Las caídas son la causa principal de las fracturas de cadera en las personas mayores.
Osteoporosis: La disminución de la densidad ósea hace que los huesos sean más susceptibles a las fracturas.

Impacto:

Movilidad reducida: Las fracturas de cadera pueden llevar a una movilidad limitada o incluso a la pérdida total de la capacidad para caminar.
Complicaciones médicas: Pueden surgir complicaciones como infecciones, coágulos sanguíneos y neumonía.

Fractura de muñeca

Causas:

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Caídas: Al intentar frenar una caída, las personas suelen extender las manos, lo que provoca fracturas en la muñeca.
Osteoporosis: Al igual que con la cadera, la fragilidad ósea aumenta el riesgo.

Impacto:

Funcionalidad afectada: Las fracturas de muñeca pueden afectar la capacidad de realizar tareas cotidianas.
Recuperación prolongada: La recuperación puede ser lenta y requerir fisioterapia.

Fractura de columna vertebral

Causas:

Osteoporosis: Es una causa principal de las fracturas vertebrales.
Traumas menores: Incluso un pequeño trauma o esfuerzo puede causar una fractura en una vértebra debilitada.

Impacto:

Dolor crónico: Las fracturas vertebrales pueden causar dolor crónico y afectar la postura.
Disminución de la altura: La compresión de las vértebras puede llevar a una pérdida de altura.

Prevención de fracturas

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Ejercicio regular:

Fortalecimiento muscular: Mantener los músculos fuertes ayuda a sostener los huesos.
Equilibrio y coordinación: Ejercicios de equilibrio pueden reducir el riesgo de caídas.

Dieta y suplementos:

Calcio y Vitamina D: Una dieta rica en calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea.
Suplementos: Pueden ser necesarios para mantener niveles óptimos de estos nutrientes.

Modificaciones en el hogar:

Eliminación de riesgos: Quitar alfombras sueltas, mejorar la iluminación y usar barras de apoyo en el baño.
Supervisión y ayudas técnicas: Uso de dispositivos de ayuda para caminar y supervisión constante en personas con alto riesgo de caídas.

Las fracturas de cadera, muñeca y columna vertebral son las más traumatizantes para las personas mayores debido a su impacto en la movilidad y la calidad de vida. La prevención a través de ejercicio, una dieta adecuada y modificaciones en el hogar puede reducir significativamente el riesgo de estas lesiones.

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